strona 3

[...] x 15 35kg x 15 39kg x 13 42kg x 10 - uff,b. krotkie przerwy, od razu po bardzo mnie bolaly ledzwia (albo prostowniki? sama nie wiem..) i martwie sie bo bolala znacznie prawa strona, lewa zdecydowanie mniej cwiczy... nie wiem czy nawet MC mam robic z hantlami zamiast sztangi czy jak? 2. wioslo hantelkami 4 serie x 10 powt. z 6kg - lewa reka [...]

[...] czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Dieta jest jakaś ? "Człowiek - Maszyna!" *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

[...] medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? "Człowiek - Maszyna!" *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

Czego mnie tu Guns??? To moja strona bo 56 Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-11-15 23:27:13

[...] ochroniarz Pershinga postawił się Słowikowi, później Ci dwaj panowie spotkali się w warszawskim burdelu. Słowik kazał Gołocie opuścić lokal. Gołota, przepasany tylko ręcznikiem wyszedł. Podobno na ścianie tego burdelu wiszą laczki Andrzeja. Rezun, "Skarżyłem się grobowi" strona 56. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2008-11-08 01:05:04

[...] B/60T/W reszta Warzywa: sałata, papryka, koperek, ogórki, cebula S: omega 3 x 2, Mg relax Płyny: 2 l wody Mam problem z achillesami i nadgarstkami, ledwo chodzę i ledwo chwytam cokolwiek. Zwłaszcza prawa strona. Macie jakiś cudowny sposób? A zakwasów brak. Chyba za słabo poćwiczyłam. Zmieniony przez - agamall w dniu 2012-01-04 18:12:09

hmm fajna strona.Ciekawe teraz jaki rozmiar dobrac zeby byl odpowiedni.

Tak czy tak nie urosniesz, to taki typ ćwiczenia ktory mozcno obciaza lydki, tak jak rzeklem cos za cos, wraz z ciezarem rosnie obciazenie ktore i tak jest duze http://www.meblar.republika.pl -> strona mojej drużyny, tu należę, dla niej walczę na całego

[...] zadnego nie znalazl:) No ale konkretnie... PIĄTEK PLECY - sciaganie drązka gornego wyciagu do klatrki piersiowej tym razem w chwycie szerokim dłonie skierowane wewnetrzna strona do siebie...3x10 techniką 1,5 powtorzenia - wioslowanie sztanga podchwytem. tym razem na maszynie Shmita..3 serie w systemie: 8 ruchów 2 sek przerwy, 6 ruchów 4 sek [...]

Ok -już nie ma więcej chętnych na poddanie się testom na doping i swoje maksymalne naturalne możliwości rozwoju masy mieśniowej. Nie wnikam w przyczyny 8-) Wyjaśnię teraz o co w tym wszystkim chodzi. Każdy tu obecny wie co to jest wskaźnik BMI -w skrócie podaję nam naszą masywność ciała w stosunku do wzrostu. Jest to bardzo ważny współczynnik ale [...]

yyy... agdzie tyka moowił, że masz mierzyć obwood uda? wyraźnie napisane jest, że groobość tkanki tłooszczowej na udzie: 2. zmierzyć grubość tkanki tłuszczowej na udzie (przednia strona uda, mniej wiecej w 2/3 odległości pomiędzy kolanem a biodrem) i podać tutaj, wtedy coś poradzimy

[...] wchodzimy na profil wiki/sherdoga danego fightera i patrzymy i mamy odpowiedź jeśli walczy a jeśli nie walczy to można takie pytanie zadać (imho) albo jak robie tematy live i 1 strona - rozpiske daje i elegancko opisuje - np.: pierwsze 3 walki na FB/yt, kolejne na UFC.TV i wbijają ludzie i się pytają gdzie mogą walki obejrzeć %-) eee bez jaj :-D

.:: Nie mam pytań ::. Moderator ino na K** & Bold ano na SFD http://komputery.katalogi.pl <- Komputerowe Forum Dyskusyjne http://ermac.prv.pl <- progsy http://www.horrory.xx.pl <- Strona o Horrorach ekipy z SFD MysteRious Adviser On SFD Greets

Edgar Davids w Tottenhamie Oficjalna strona Tottenhamu Hotspur poinformowała, iż doszła do porozumienia z piłkarzem reprezentacji Holandii i Interu Mediolan - Edgarem Davidsem. 32-letni pomocnik przejdzie w najbliższych dniach testy medyczne i jeśli okażą się pozytywnie wówczas podpisze kontrakt z angielskim klubem. Zasili ten zespół na [...]

[...] Rigters, napastnik NAC Breda. Nowy trener VfL Wolfsburg Felix Magath uzupełnił lukę w defensywie po niedawnym odejściu Kevina Hoflanda do Feyenoordu Rotterdam. Oficjalna strona klubu Bundesligi donosi o zakontraktowaniu na 3 lata 26-letniego obrońcy reprezentacji Portugalii (4 występy w pierwszej drużynie i udział w Mistrzostwach Świata 2006) [...]

Smith zawodnikiem Newcastle Jak podaje oficjalna strona Manchesteru United - Alan Smith - od przyszłego sezonu będzie reprezentował barwy Newcastle United. Jak doskonale wiemy gazety od dawna pisały o prawdopodobnym odejściu Smitha z Old Trafford, gdyż ten często "nie łapał" się nawet na ławkę rezerwowych, podobna sytuacja miała miejsce [...]

Owsiane i wpc na wodzie ostatni raz taki wynalazek Siodema zawsze jest czarna strona Fak nie moge sie zebrac na trening cos mysl o tym ze za kilka minut konczy sie mecz a narazie remis jet nie pozwala mi odejsc od kompa. Do Boju BudejoviceeeeOle ole ole oleeeeeeeeeeee

Don, Nigdy nic nie wiadomo. Ostatnio zajęte przez niego miejsce wskazuje na to że może być groźnym rywalem dla Alvesa, zwłaszcza że nogi są jego mocną stroną a Troy miewa problemy z wyżej wymienioną grupą

Wieczorne cardio: Pompki z nogami na podwyzszeniu x10 + Siady x50 + side plank 20s/strona Trzy takie obwody, 2 min przerwy po pierwszym, 3 min po drugim, planki 20s, pozniej 25 i ostatnie 30s. Plank boczny kuleje, trzeba pracowac. Jutro planuje FBW, ale jezeli cos pojdzie nie tak, przeloze na czwartek.

to jest lewa strona ta lepsza